La spirulina anche per perdere peso

La spirulina è conosciuta per aumentare la massa magra, il che riduce il tessuto adiposo, agisce come antiossidante naturale, migliorando l'attività cellulare, evitando la formazione di radicali liberi  , apporta acidi grassi essenziali come l'acido omega 3, omega 6 e omega 9, favorendo la formazione di colesterolo buono o hdl, aumentando la sua concentrazione nel sangue.

Effetti della spirulina per perdere peso  e dimagrire

 La spirulina contiene dei potenti effetti dimagranti, che aiutano a perdere peso. Tuttavia, forse non sai quali sono esattamente gli effetti della spirulina per dimagrire. Imparali e approfittane per eliminare quei chili di troppo.

La spirulina è un'alga molto stimata per le sue proprietà dimagranti. Ecco perché viene tenuta specialmente in considerazione nelle diete contro l'obesità.

Tuttavia, sai quali sono gli effetti della spirulina per perdere peso?

 Se hai alcuni minuti te le riassumiamo in questo articolo:

1. Effetto saziante: Come le altre alghe, il consumo di spirulina è ideale per controllare l'appetito, apportando, con pochissime calorie, un gran potere saziante, grazie a un amminoacido (fenilalanina), ha la proprietà di ridurre il senso di fame e smorzare la fame nervosa.
2. Effetto acceleratore del metabolismo: La sua ricca composizione di aminoacidi, vitamine e minerali rendono la spirulina un alimento di lusso per stimolare il metabolismo. Quindi, il suo consumo abituale contribuisce ad ottenere un equilibrio calorico negativo.
3. Effetto brucia grassi: Allo stesso modo, favorisce la movimentazione dei depositi dei grassi del corpo, meccanismo indispensabile per la perdita di peso.

Questi 3 effetti si uniscono per fare della spirulina, uno degli alimenti più apprezzati in fatto di dimagrimento. In ogni caso, il controllo medico e la dosi adeguata, ti proteggeranno da potenziali controindicazioni. 

Se vuoi dimagrire mangiando, l'alga spirulina è uno degli alimenti che grazie alle sue proprietà aiuta a dimagrire. Le alghe in generale e la spirulina in particolare sono alimenti ideali nelle diete per perdere peso, grazie ai loro effetti dimagranti.

Se hai dei chili di troppo, ci sono vari motivi per introdurre l'alga spirulina nella tua dieta dimagrante aumentando la massa magra e quindi la perdita di peso.

• Inoltre, gli antiossidanti della spirulina stimolano il metabolismo a livello cellulare, favorendo l'uso dei grassi come fonte di energia.
• Infine, l'aggiunta dell'alga spirulina della dieta aiuta a controllare l'appetito, grazie agli effetti sazianti che apporta l'elevato contenuto di mucillaggini.

Per tutti questi motivi, la spirulina è una delle favorite per dimagrire con le alghe

La presenza dell’aminoacido essenziale fenilalanina (3%) in grado di agire sul centro nervoso dell’appetito riducendo gli stimoli della fame, facilita il controllo comportamentale nelle diete ipocaloriche determinando una sensazione di sazietà. In tal caso si consiglia l’assunzione almeno 30 minuti prima dei pasti principali. Risulta preziosa la presenza di vit.B12 soprattutto per chi segue diete rigorosamente vegetariane, anche se il predominante cobamide è rappresentato da pseudovitamina B12.

La spirulina è ritenuta un superalimento perché ha un contenuto di nutrienti più efficace di qualsiasi altro cibo, pianta o cereale. Questi nutrienti e fitonutrienti fanno diventare la spirulina un'alternativa pienamente valida dal punto di vista nutrizionale rispetto alle vitamine separate.

La spirulina è la migliore sorgente di proteina vegetale, il suo contenuto di proteina è del 65% che è più alto di quello di ogni altra pianta. Anzi, gli estratti speciali di vitamine E di minerali hanno dei valori più alti ancora!

Tre grammi al giorno contengono una quantità sorprendente di beta-carotene, vitamina B-12, di complesso B, ferro, oligominerali fondamentali e acido gamma linolenico. Oltre alle vitamine e ai minerali la spirulina è ricca di fitonutrienti e di nutrienti che influenzano positivamente la salute.

E' un alimento o un integratore alimentare accettato in Europa, in Giappone e in tanti altri Paesi del mondo.
La digeribilità delle proteine è molto importante per tante persone. Le cellule della spirulina non contengono il cellulosio. Questo facilita la digestione e l'assorbimento. Per bambini e per anziani sottonutriti è più efficace del latte in polvere. Le donne incinte hanno bisogno di più vitamine ma non di calorie. Quindi anche per loro la spirulina è ideale.

La spirulina provvede riccamente alle nostre esigenze di vitamine. E' ricca di beta-carotene naturale. Una dose esagerata di vitamina A può essere tossica, ma il beta-carotene contenuta nella spirulina è sicuro. Il beta-carotene ha un buon effetto terapeutico che diminuisce il colesterolo e il rischio del cancro.

• Assumere la Spirulina con acqua subito prima dei pasti.
• Come integratore durante una dieta dimagrante, prendere la Spirulina mezz'ora prima dei pasti, con un grande bicchiere d'acqua.
• L'intera dose di Spirulina necessaria può essere presa al mattino o distribuita durante il giorno.

Uso esterno della spirulina.

Nel suo lavoro,  Henrikson riferisce numerosi studi che dimostrano l'azione antibiotica (combatte i batteri, lieviti e funghi) e cicatriziale della spirulina in uso esterno, sotto forma di unguenti o unguenti. Inoltre è stato registrato l'uso tradizionale di cataplasmi di spirulina da parte dei kanemba del Ciad, per trattare alcuni sofferenze. Al fine di poter ottenere questi benefici di questa meravigliosa micro alga vi indicheremo passo per passo come effettuare un iimpacco di spirulina.

Passo 1: In un bicchiere di vetro versiamo 1 cucchiaino di spirulina in polvere, mezzo cucchiaino di acqua, 1 cucchiaino di miele di api e sfumiamo fino a ottenere una pasta omogenea. Non dimentichiamo che questa pomata sarà usata in lividi, ferite o malattie alle articolazioni, per cui è fondamentale che teniamo conto che tutti gli ingressi e materiali che usiamo devono essere molto puliti e accurati.
Passo 2: Laviamo bene l'area interessata con acqua e sapone e applichiamo l' impacco di spirulina. Questo lo dobbiamo effettuare tutte le  notti per una settimana, nel caso di dolori alle articolazioni lividi o malattie fungine, nel caso di ferite lo possiamo usare per 3 giorni o fino a che vediamo migliora e la ferita questo chiusa.
L'impacco  di spirulina ha la caratteristica di essere antimicrobico ed antifungoso, ciò è dovuto alla presenza di campesteroli ed stigmasterol nella sua composizione (Tiboni, 1985). La presenza di vitamina a, vitamina e e pantenolo rendono il impacco di spirulina possiede caratteristiche di guarigione e recuperatore del tessuto cutaneo.

vasche di coltivazioni biologiche senza rischi di inquinamento.

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CARRELLO